FIT怡天然

冬天的腳步越來越近，星期日在農民曆上是立冬，許多人習慣選擇在這天進行進補，其實平時只要營養均衡，配合運動，想要擁有健康的身體並非難事。

冬令進補常常選擇薑母鴨、燒酒雞、海鮮類的食物，但需要特別注意的是通常高血壓、高血脂及痛風的患者不宜進補，還有酒類也需要限制，如感冒、喉嚨痛、咳嗽、發燒等等皆不適合進補。

提醒您，如何健康的冬令進補，以下幾點可以參考:

1.    選用不帶皮的肉類，如排骨，雞肉雖是屬熱量較低的白肉，但通常都會帶著皮一起燉煮，所以熱量就相對增加。

2.    撈起補品上的浮油，可減少吃進的油脂量。

3.    補湯含有較高的普林，痛風患者不宜攝取。

4.    增加纖維質攝取，可加入金針菇、杏鮑菇等菇類，當然蔬菜量是不可少的。

平時的保養，勝過一時的進補，選擇進補還有另一個方式，每天飲用健康、天然的飲品，簡單的進補方式適合忙碌的現代人，精心調配的配方比例，營養均衡的健康元素，使身體充滿能量與活力，身體健康了，油油膩膩的進補就可以捨棄了。

選擇健康的進補方式好好疼愛的你身體吧~~~