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假期如何影響您的身體

緩解壓力

當您的身體感覺到危險時，會釋放皮質醇和腎上腺素等壓力荷爾蒙。而日常生活的壓力也會引發同樣的反應。隨著時間的推移，這會讓你更有可能變得抑鬱、體重增加、睡眠質量不佳以及出現其他健康問題。時不時地休息度假一下可以讓你的身體有機會修復。

感覺更快樂

您在假期期間的心情很可能會比日常生活中更好。即使在您出發前的幾週計劃中，這種感覺也會持續。但目前還不清楚旅行後是否會持續那麼久。幸福的關鍵似乎取決於你離開的頻率，而不是多久。

增強你的心臟

計畫一個放鬆的旅行如何？休息一段時間可能會降低您死於冠狀動脈心臟疾病的機會。實驗室測試中得到證據，從降低血糖水平到增加高密度脂蛋白“好”膽固醇。一項研究發現，只有當你經常“返鄉度假”而不是必須出門時，這些好處才會顯現出來。

更好的睡眠

每天的苦差事可能會讓你精神不振。過度工作可能會佔用您需要在床上睡眠的時間。或者家庭責任或壓力可能會讓您無法入睡或保持睡眠狀態。這會讓你疲倦、昏昏沉沉、脾氣暴躁，甚至生病。度假非常適合小睡和休憩。如果您提前計劃旅行，您在假期前後都會睡得更好。

焦點更清晰

無休止的工作和太少的休息會讓你的大腦變得模糊。您可能會發現很難集中注意力並記住事情。離開的時間可以讓您在精神和身體上恢復活力，讓您回來時更加專注和充滿活力。回報？您可能會在工作和家庭中變得更有效率。

少生病

辛苦地工作可能會讓你的腎上腺系統超速運轉。這會釋放可能削弱您免疫力的激素。如此一來，您可能更容易患感冒或流感，甚至更嚴重的疾病，例如腸易激綜合症。假期可以讓你暫時鬆開油門踏板，讓你的免疫系統恢復健康。

更多親密關係

當你度假時，你可能會更頻繁地這樣做。更多與伴侶依偎在一起的時間可能會有所幫助。皮質醇等壓力荷爾蒙的下降也可能會降低男性和女性的性喚起和性慾。

加強關係

一起旅行的情侶表示，他們比不一起旅行的情侶更快樂、更滿意自己的關係。這些強烈的浪漫和其他社會聯繫有助於保持身心健康，尤其是當您變老時。

活得更久

度假可以緩解壓力，反過來說您的身體可以磨損較少，身體更健康，壽命更長，這是有道理的。科學家無法準確解釋這是如何發生的。研究仍在繼續。 

美好的假期

獨自看電視或與給你帶來壓力的家人一起度過假期狂歡並不會讓你恢復精力。花點時間仔細計劃您的旅行並提前預訂。現在就行動，選擇一個讓您感到安全並且有大量時間閒逛並與親人聯繫的目的地吧。