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擁抱對健康產生的益處

緩解壓力

當你和你關心你的人擁抱時，你的身體會釋放催產激素，讓你平靜下來，讓你更有能力應對壓力。例如，您可能會大笑、分心或嘗試解決問題。它同時對降低血壓和降低“壓力荷爾蒙”皮質醇的水平也有幫助。

可以幫助心臟健康

如果能降低您的血壓和壓力水平，這對您的健康是有好處的。科學家們發現，女性從擁抱中獲得的影響更為明顯，但其實無關性別，擁抱對兩性都能幫助促進心臟健康。

緩解疼痛

一個擁抱可以給你的不僅僅是在受傷後的精神上的支持。它釋放的催產素可以幫助阻斷疼痛信號。它的效果非常好，以至於醫生們正試圖搞清楚，如何在實驗室中製造，以用在患者身上緩解疼痛。

對抗感冒

來自您信任的人的擁抱可能會保護您免受這種常見病毒的侵害，尤其是在您承受很大壓力的情況下。如果你已經生病了，更多的擁抱可能會阻止你的症狀惡化。

將您與伴侶聯繫起來

催產素有時被稱為“愛情荷爾蒙”—如果你經常擁抱你的伴侶，你的血液中通常會含有更多的催產素。自在擁抱和親吻的夫妻往往更快樂、更健康、壓力更小。

助眠

催產素再次成為神奇的成分，可能是因為它的鎮靜作用。但是有些人如果以擁抱的姿勢入睡，會影響睡眠。沒關係。在晚上睡覺前的10分鐘左右擁抱，您可以從中獲益良多。

幫助您與新生兒建立聯繫

當嬰兒被父母一起擁抱，尤其是肌膚相親，會感覺與他們更親近，更能滿足他們的需求。研究表明，爸爸可能會有更多的參與，媽媽可能減少產後的壓力或悲傷情緒。嬰兒可能有更好的睡眠，較不容易哭，更容易被母乳喂養。

有利於寶寶的健康

擁抱可以提高嬰兒的氧氣水平，使其呼吸平靜並緩解疼痛信號。對於體重不足的嬰兒，它可以將生存機會提高三分之一以上。它有助於大腦發育並使感染與疾病（如低血糖症或體溫過低）的可能性降低。

你應該擁抱你的狗嗎？

您可能會獲得許多與人類擁抱相同的好處，但您的狗可能不喜歡它。不要誤會你毛小孩的反應：耳朵向後和眼睛轉向別處可能是壓力的跡象，而不是幸福的跡象。他們可能更喜歡輕拍、零食或親暱的話語。

擁抱你的電話…？

在一項研究中，人們被要求擁抱一個帶有電話裝置的人形抱枕，並通過該設備與另一半交談。結果表明，他們得到了如同真正擁抱的好處：降低壓力荷爾蒙。科學家們正在研究這個發現，看看它是否能將這個技術時代用在更多層面，促進人與人的相互支持。

資料來源:https://www.webmd.com/balance/ss/slideshow-health-benefits-cuddling