您可能在一小時內觸摸臉部超過16次：如何避免呢?!
- 觸摸臉部會大大增加感染流感或感冒病毒以及新的冠狀病毒的風險。
- 眼睛和嘴巴是病毒很容易進入人體的區域。
- 研究發現人們在一小時內會觸摸臉部超過16次。
- 我們經常觸摸臉部，以致手部清潔後再次污染的機率非常高。
- 專家表示戴手套可以幫助您改變經常摸臉的習慣。
疾病預防控制中心(CDC)建議所有人，在無法與他人保持6英尺距離的公共場所，應配戴口罩。這有助於減少病毒從沒有症狀的人，或不知道自己感染的人傳播。在保持社交距離的同時，也須配戴口罩。
注意：醫療用和N95口罩應保留給重要的醫護人員。
所有數據和統計數據均基於發佈時的公開數據。某些信息可能有其時效性。請關注CDC網站的冠狀病毒訊息中心，並注意即時更新頁面，以獲取有關COVID-19疫情的最新資訊。
我們每天都會摸臉無數次。鼻子癢、眼睛疲勞、手背擦拭嘴巴，這些都是我們在無意識下所做的。
但是，觸摸您的臉會大大增加感染流感或感冒病毒（尤其是新的冠狀病毒）的風險。
您的嘴和眼睛是病毒最容易進入人體的區域，只需要透過接觸過病毒的手指。
傳播感染源的兩種方法
據疾病預防控制中心（CDC）說法，新的冠狀病毒也稱為SARS-CoV-2，就像許多其他呼吸道感染一樣，在人與人之間傳播。
這包括了有人打噴嚏後產生，被他人吸入肺部的飛沫；以及手觸摸到病毒污染的表面後，又觸摸眼睛或嘴巴。
儘管我們可以避免與有明顯病徵的人在一起，或使用口罩來預防空氣中傳播的病毒，但是幾乎不可能避免病毒在物體表面傳播。
我們會一直觸摸臉部
研究此行為的科學家發現，人們會不斷地摸摸自己的臉。
在2008年的一項研究中，在辦公室環境中單獨觀察了10名受試者3小時。研究人員發現，他們平均每小時觸摸自己的臉16次。
2015年的另一項研究，觀察了澳大利亞一所大學的26名醫學生，發現他們每小時摸臉23次。幾乎一半的臉部接觸都涉及到嘴，鼻子或眼睛，這是病毒和細菌進入人體內最簡單的途徑。
即使是本應更了解的專業人士，也被發現在2小時內平均觸摸其臉部19次，同時又不遵守正確的手部衛生習慣。
加利福尼亞門洛帕克（Menlo Park）精神病學和睡眠醫學部門的創始人Alex Dimitriu博士告訴我們:
“在專注工作時，人們經常會抖腳、玩頭髮，或者觸摸臉部。這些動作確實有助於在會議中，電話上或全神貫注的工作中保持警覺，”
洗手是關鍵
我們必須採取了一些預防措施，例如經常洗手，每次至少20秒。但是，這只有在我們避免觸摸臉部的情況下才有幫助，因為無法知道何時您的手上可能多了一個致命偷渡客。
根據CDC，有效洗手包括五個簡單步驟：
•沾濕雙手
•搓揉泡沫
•反覆搓揉
•沖洗乾淨
•擦乾雙手
但是，我們經常觸摸臉部，以致在洗手後再次污染手的機率非常高。觸摸門把或其他物體表面，便有再次污染的危險。
迪米特里烏說：“戴上新的戒指，珠寶，甚至手腕上的橡皮筋都可以提醒人們增加手部的注意力，並且記住不要讓手碰到臉。”增加你手部不同之處，可使你減少無意識下觸摸臉部的行為。
這是可以打破的習慣
伊利諾伊州亨特利的西北醫學亨特利醫院的臨床心理學家Zachary Sikora提供了以下建議，避免在冠狀病毒爆發期間觸碰您的臉部。
“請注意使您的手遠離臉部的意圖。短暫的停頓可以幫助您更加了解自己的手在做什麼，”他說。
他補充說，將便條紙之類的提醒放在您的家庭或辦公室中，以便您可以看到它們並提醒自己要保持雙手遠離臉部。
“保持雙手忙碌。如果您在家中看電視，請嘗試折疊衣物，整理郵件或拿些東西在手中。”即使是紙巾也可以，只要它能提醒您將手遠離臉部即可 。
他還建議使用帶香味的乾洗手或洗手乳，以提醒自己將手遠離臉部。因氣味會吸引您注意手的位置。
如果您正在開會或上課，他建議將您的手指交疊放在膝蓋上。
最後，如果您知道自己會習慣性地摸自己的臉，Sikora說戴手套可以有效地提醒身體。
Sikora說：“當在公共場所時，手很有機會碰觸到病毒，因此您外出可以戴手套。然後在到達目的地時脫掉。在家戴手套可能有點怪，但這也能幫助您改善摸臉的習慣。”
小結
您的眼睛，鼻子和嘴巴是SARS-CoV-2等病毒進入人體的最簡單途徑。
手觸摸到病毒污染的表面後，又觸摸眼睛或嘴巴，病毒就會進入人體。
不管您洗手的頻率如何，都不足以防止病毒傳播。
最好的預防措施是盡可能避免觸摸您的臉。
專家說，使用一些簡單的方法可以幫助您擺脫這種習慣。包括使用帶香味的洗手液或肥皂來提高對手所在位置的意識，並在會議期間將手放在膝蓋上。
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