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連日的高溫，大家對於近幾年的夏天，都非常有感，各種〝熱死〞的新聞頻傳，

包含工人長時間曝曬熱氣底下，造成熱衰竭，

老人家出門散步，在公園或路邊脫水暈厥或休克，

小孩及寵物由於粗心的家長，險熱死在車上等等。

暑假的到來，大家一定都安排了很多出遊的行程，但在如此酷暑的天氣下，

大家一定要懂得保護自己，讓自己避免熱傷害才行。

熱傷害可分為以下幾種：熱水腫、熱痙攣、熱暈厥、熱衰竭及熱中暑。

其中以熱衰竭及中暑最為嚴重，甚至可能會致死。

熱衰竭：處於高溫環境或是劇烈運動後，水分及鹽分過度的流失，所產生的症狀，會有頭痛、虛弱、無力、噁心、嘔吐、蒼白，嚴重時會休克，甚至昏迷，體溫常會上升到38~40°C，只要盡快輸液，補充水分及電解質，死亡的風險很低。

熱中暑：體溫超過40°C，同時會合併有中樞神鷹的症狀，包括抽蓄、昏迷。輕微的中暑症狀有臉色發紅、口渴、頭暈、噁心、心悸、四肢無力等，惡化時會有胸悶、喘不過氣、血壓下降等狀況，嚴重時會瞬間的昏迷，若此時體溫超過42°C，死亡率會高達80%以上。

想要享受陽光、沙灘、美女，或者是冰涼的海水、湛藍的天空、寬廣的草地，一定要懂得保護自己，定時的補充水分，選對時間及地點，注意配合天氣的穿搭，讓自己遠離熱傷害！

當出現熱傷害的狀況時，迅速遠離高溫的環境，設法降低體溫，包刮適度解開束縛的衣物、用濕毛巾擦拭身體、搧風，最好是能夠待在陰涼的陰影下或是有冷氣的空間中，並評估狀況是否需要就醫檢查及治療。

炎炎夏日，就必須得多一分注意，才能讓自己真的玩得開心喲！