中秋節是個團圓的日子

難免大魚大肉，烤肉賞月

到底該怎麼樣讓自己不要在中秋後

圓了一大圈呢

 

這時候就有個好幫手─柚子

應景又好吃

 

在烤肉前，生火聊天時，剝個柚子大家一起吃

由於柚子含有很高的非水溶性纖維

在餐前食用

可以減少接下來高油高脂的實用分量

也可以幫助腸胃蠕動

讓體內不要卡卡的

 

其他像是蔬菜類

也可以再烤肉前先烤或是煮來吃

減少肉類醬汁油脂的攝取外

增加纖維的量

也可以讓自己在中秋更加的健康喔~!!

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    fitlohas 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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