FIT怡天然

 
你要哪個???

代謝症候群~~~慢性疾病警鈴

是血壓及血糖偏高、血脂異常等等的因子出現來表示代謝異常現象，為目前現代人討論健康的議題。

腹部肥胖、血脂異常、高血糖、高血壓，這些疾病名詞我們都不陌生，因為我們周遭的親朋好友們有可能都正被這些富貴生活下常見的慢性疾病所迫害!

同時研究中也有發現，有代謝症候群的民眾於未來罹患糖尿病、高血壓、高血脂症、心臟病及腦中風的機率，分別為一般民眾的6、4、3、2倍。此外，還會引發脂肪肝與腎臟疾病等等慢性疾病來妨礙人體健康。

診斷標準

一起瘦腰去~~~

生活魔法家-- 夏日瘦身法，節目介紹超神奇的5分鐘瘦小腹

1.用綁頭髮的髮束(有鬆緊的)把兩個腳姆指固定住
如果找不到髮束, 就把腳拇指緊緊相靠別分開 也可以拉!

2.用坐墊或枕頭墊在腰部下方
把頭上的枕頭(枕頭高度約5公分)，移到腰部下方墊著!
當然是躺著做 做完順便睡覺，當睡前運動。

3.雙手打直舉高貼耳
可以雙手手掌相對貼合，更拉長手臂筋骨。

4.持續5分鐘

別超過10分鐘，雖只做5分鐘很明顯