想避免宿醉倦容嗎？如何在新的一年裡看起來光鮮亮麗
◆ 如果您想在新的一年看起來清爽和水潤，在假日狂歡期間採取一些措施來保護皮膚可能會有所幫助。
◆ 保持水分與充足的睡眠會有所幫助。
◆ 專家建議，抗氧化產品及避免吃糖，可以幫助減少飲酒後的影響。
跨年夜即將到來，隨之而來的是節日假期的慶祝狂歡，有趣持續至深夜，與家人、朋友間的聚會，餐廳、酒吧通常是人滿為患。
跨年夜本身是一個重要的夜晚，但它應該不是您本年喝到斷片的唯一夜晚。
假期就是這樣：整個季節，通常是浸泡在酒精中的無止境的循環。
雖然在整個假期間，一杯好雞尾酒（或兩到三杯）肯定很助興，而且欲罷不能，但後續效應遲早會顯示出來，尤其是在您的臉上。
好消息是，您可以採取幾個步驟來防止令人恐懼的宿醉外觀和感覺，盡情與您喜歡的朋友和親人一起慶祝。
保持水分
雖是老生常談，但這是因為它確實有效。
酒精是利尿劑，這意味著它會使您脫水，脫水會影響皮膚滋潤度。您可能會發驗的徵象包括面部膚色不均及細紋的出現。臉部周圍，尤其是眼睛下方和鼻子周圍可能還會有黑眼圈，凹陷的眼睛和“陰影”。在聚會前，聚會中和聚會後保持水分充足，可以使宿醉的臉色不那麼嚇人。
諾斯韋爾健康神經科學研究中心主任諾亞·羅森（Noah Rosen）博士建議：“慢慢喝，讓其他人喝些不含酒精的飲料。”“水是最好的選擇。 不要使用蘇打飲料代替，因為含咖啡因的飲料會增加心率並導致脫水。”
補充抗氧化劑
酒精是一種發炎的物質，令人不安，這可能會導致體內腫脹。 在狂歡之後，通常會發現到臉及身體其他部位出現浮腫和發紅。
減少酒精引起的炎症的一種可能方法是在出門前和出門後第二天吃富含抗氧化劑的食物。定期食用抗氧化劑的人可能已經有了防線，因此，將富含抗氧化劑的食物作為常規飲食會是一個好習慣。
內布拉斯加州大學醫學中心皮膚病學系助理教授亞當·薩頓（Adam Sutton）博士說：“抗氧化劑有助於緩解發炎的症狀。”他說：“我們可以通過多種方式獲得，像是藍莓，草莓等新鮮水果以及菠菜和酪梨等蔬菜是不錯的選擇。”
避免含糖飲料
您可能無法拒絕參加家人朋友的聚會，但是您可以選擇聚會上喝些什麼。
專家認為盡量避免喝含糖飲料，因為含糖飲料與炎症和潛在的痤瘡(青春痘)有關。
紐約切爾西皮膚和激光中心的皮膚科醫生Brian Ginsberg博士說：“遠離含糖的雞尾酒和混合飲料，避免生成痤瘡(青春痘)。羅森補充說：“避免深色酒精，因為它們含有更多有毒的化學物質。”這些化學物質還可能導致令人討厭的宿醉頭痛，使我們在徹夜狂歡之後臥床一整天。
臉部清潔
使徒檢康醫學主管Aimee Paik博士說：“無論如何，都要確保在睡覺前洗臉並塗上保濕效果的保養品。”深夜過後回到家很容易跳過夜間清潔保養程序。 儘管一個健忘的夜晚不會造成明顯的傷害，但隨著時間的流逝，殘留的化妝品會堵塞毛孔，從而使膚色更加暗沉。
皮膚科醫生Brian Ginsberg博士說：“要使皮膚恢復水潤狀態，可使用含透明質酸的保濕產品，它可以幫助皮膚吸收水分並煥發活力。”
睡個好覺
良好的睡眠是治百病的萬靈丹。遺憾的是，經過一夜的飲酒，您的身體無法獲得所需的適當睡眠。酒精會影響您的生理時鐘，這意味著通常在半夜醒來。還會減少REM（Rapid Eye Movement，睡眠快速動眼期），這被認為是睡眠週期中最具恢復性的部分。REM睡眠減少即是使你昏昏欲睡、疲憊的原因。
適度適量
避免宿醉倦容的最好方法是完全避免宿醉並避免酗酒，但偶爾喝雞尾酒也沒什麼錯，特別是在假期前後。任何事情都一樣，節制是維持健康平衡和健康生活方式的關鍵。
根據《美國人營養指南飲食指南》，中度飲酒的女性每天最多喝一杯，男性每天最多喝兩杯。當然，在聚會時節，可能會想多喝一點。但請注意，大量飲酒的副作用與一個月暴飲暴食5天(或更長時間)相同。
與任何健康的問題一樣，重要的是要注意安全，保持水分和適量的飲酒。最重要的是，享受聚會的時光與樂趣。
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