FIT怡天然

很多電視廣告都打著『腸道清乾淨，整個人變得輕盈又年輕』的口號，或是中醫師可以從你的『面相』就能知道你是不是腸胃道有問題等等，到底有沒有這麼神奇呢？很多人下了很大的重本在維持『表面功夫』，但若是體內沒有一起下功夫，再多麼光鮮亮麗可能也只是短暫的。

腸道是營養分解及吸收的重要場所，要讓自己看起來年輕，其實最基本也最困難的，就是讓自己的身體機能及代謝維持在最健康的狀況，但平均在25~30歲之後，人體的生理機能及代謝，就會開始下降，因此，體態、健康狀況的改變開始出現，皮膚的蠟黃、鬆弛、體重的增加及體力的下降，也明顯影響著一個人。

但若是擁有健康的腸胃道環境及完整的機能，我們攝取的營養才能完整的被吸收，並且運送到身體所需的各個的器官，體內腸胃道及各個器官都是健康的，也會讓整個人都亮了起來。

近幾年在罹患癌症的種類中，大腸癌的患者大幅增加，也使的國人更加重視腸道的健康，接下來我們就來講講平時該如何做好腸道的保健吧！

• 平時做好排便的觀察：若是有長期胃排便，或是排便狀況突然有所改變時，都需要特別注意，另外，糞便的顏色也是觀察的重點，若是突然有奇怪的顏色時，也需要特別注意。
• 多食用蔬菜水果及多喝水：蔬菜水果所含的膳食纖維能夠促進腸道的蠕動，而水分則能夠使糞便保水，軟化糞便，幫助蠕動及排出。
• 保持良好的運動習慣：透過運動，很能夠促進腸胃道的蠕動，出社會後，大家幾乎都久坐在電腦桌前，是不是有覺得連帶排便的習慣也受影養，透過食用各種幫助排便的藥物，不如試看看每天持續的運動，就算只是每天到公園走個半小時也無妨，你就會感受到明顯的改善，同時更可能達到塑身的效果，一舉兩得！

另外，很多因為『不良飲食』使的腸胃道環境受到破壞，除了透過以上方法改善，也建議可以補充益生菌或是益菌生，益生菌是幫助改善腸道環境的菌，而益菌生是幫助益生菌生長的物質，當腸道有了好菌，就能打造優質的腸道環境。

提升腸道的健康，除了讓我們擁有更健康的身體，同時也能從內而外散發出光采，人有了光彩，不再暗沉，整個人就會顯得更美麗年輕喔！