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努力吃低卡減肥餐，想瘦身的女性對熱量「卡卡計較」，隨著夏天的腳步逼近，愛美女性注重身材，有人靠運動甩肉，但有更多上班族久坐不動，靠節食減肥。
不過衛生署建議，19-50歲的女性就算沒運動，每天還是得攝取至少1200卡熱量，才不會因為營養不良，處於長期疲勞狀態。
正值發育期的少男少女，多吃黃豆製品，可以獲取足夠的蛋白質；如果想要營養均衡，男生、女生每天分別得攝取2900卡和2250卡熱量，再搭配360-480 C.C.的低脂乳品，才是吃得健康。
衛生署28日公佈新版的「生命期營養」飲食建議，將國人區分為5個年齡層，分別訂出不同的飲食建議，其中特別強調每個年齡層，每天都應該攝取根莖、蔬菜、水果、低脂乳品等6大類食物。
部分資料參考:新聞搜查
圖片來源:http://www.jkshhao.com/zhichangjiankang/692.html
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